挺博士聚虎堂实用养肾方法，常见的七大养肾方

挺博士聚虎堂好的养肾方法?潇盟和老婆因为工作原因经常分隔两地，俗话说‘小别胜新欢’，一番激情之后，潇盟感觉自己有点无力，出了一身虚汗，第二天感觉很是腰酸，他意识到可能是有点肾透支了，他想吃点什么补一补，但是养肾的方法有很多，不知道有什么好的养肾方法?下面我们来说一说常见的七大养肾方法。

好的养肾方法，常见的七大养肾方法

一、好的养肾方法—呼吸心法

挺博士聚虎堂功法动作：直立，两脚分开与肩宽，双臂上举伸直，在脑后交叉，此时小腹略向前倾，双手尽量向上伸直后压，所有力量、意念集中在腰椎。
然后力量从腰椎发出，令两臂以最大弧度从脑后向身体两侧压下来，同时下蹲，两手最后在两膝间交叉，结束时意念集中在前脚掌5秒钟。脚后跟不可离地。
(在两臂向两侧下压时，胳膊不使一点力量，完全是腰在用力)
再站起时，前脚掌先用力，做为起动能量，紧接着将所有力量、意念，再次集中在腰椎，两腿不要用一点力量，向起站立。两手一直交叉，从胸前-直上头顶-到脑后。
(站立过程中身体头脚在后，小腹向前，身体呈弓形)。
呼吸方法：身体下蹲的整个过程，呼气。身体向上站起的整个过程，吸气。在呼吸转接时，略屏息两秒钟。(最好用腹式呼吸法)

二、好的养肾方法—引火归源法

挺博士聚虎堂点按涌泉即点按足心。每晚临睡前，用温水将脚洗净，盘膝坐于床上，一手握住脚趾，另一手点足心，每次点下去的时候要隐隐的疼。
涌泉是足少阴肾经穴位，摩擦此穴，可以补肾益精，通调气血，肾气充足，则体健寿延。
最重要的能把平时节省下来的“钱”肾精存到银行里。换句话说就是固肾。

三、好的养肾方法—吃芝麻

挺博士聚虎堂“世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了。”这是一位“老神仙”亲口传的。老神仙其实是一位道士，年逾六旬，须发乌黑，精神抖擞，仙风道骨。
他在深山里修行了40多年，淡泊名利，每日粗茶淡饭，自得其乐。道家养生是从养肾开始的。肾主水，其色黑，黑芝麻是黑色的，养肾的佳品莫过于黑芝麻。
芝麻有黑的，有黄的，还有白的，但与肾的本色相应的黑芝麻，才有更好的药用价值和养生之功，黄芝麻和白芝麻都只能用来做一般的食品。


四、好的养肾方法—提肛术

挺博士聚虎堂处于安静状态下，全身放松，用顺腹式呼吸法(即吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩)，并在呼气时稍用力收缩前阴和肛门，吸气时放松，重复10次。

五、好的养肾方法—上厕所时不可说话

挺博士聚虎堂解手的时候处于一个吸气、气往里收的状态，是不开泄的。咬牙，并且提起脚后跟，就等于补了肾气。
而生活中，我们经常看到有人在厕所里一边夹着手机大声地说话，一边大小便，这就是在损耗肾气。这在传统养生文化中是绝对不允许的，对身体损害极大。

六、好的养肾方法—心肾相交法

此法不仅强补肾精，通治一切耳病。

好的养肾方法—心肾相交法1：鸣天鼓
心肾相交法的第一种叫做鸣天鼓。我们的后脑勺就叫做天鼓。鸣天鼓要用到我们的听闻穴和劳宫穴。
具体鸣天鼓的做法是：挺博士聚虎堂
先用我们的手掌心，即用劳宫穴贴住耳孔，把整个手搭在后脑勺上，将食指放在中指上，然后往下一弹，产生一个弹击的力量。
就这样使劲压住听闻穴，然后弹拨后脑壳，弹几次再压紧，然后突然放松，耳朵就会有一种特别清爽的感觉。经常这样做对耳朵的保健作用很大。
好的养肾方法—心肾相交法2：按摩听闻穴
中指的指尖是心包经的井穴，属于心，耳朵、眼属于肾。
首先，掌心向后，然后用中指插进耳朵孔里去，塞进去以后，手指在里面转180度，让掌心向前，然后让手指轻轻地在里边蠕动。

好的养肾方法—心肾相交法3：手心搓脚心补肾水
挺博士聚虎堂我们的脚底板有一个肾经的穴位叫涌泉穴，而我们的手上是劳宫穴。我们可以平时没事的时候坐在床上，左、右手交叉，用掌心搓脚心，或者用手心拍打脚心

好的养肾方法—心肾相交法4：揉耳法
挺博士聚虎堂把耳朵给盖上，然后用掌根揉耳朵背。但要注意，不是揉耳背这个皮，而是隔着耳背揉耳朵眼。揉的时候脑子里要这样想，好像隔着耳背已经揉到耳朵眼里面去了。

七、好的养肾方法—叩齿法

挺博士聚虎堂健壮牙齿的好方法就是多叩齿，早上300下，用上下两排两个牙齿撞击就行了，就这么简单。注意：撞击的地方主要是后面的槽牙，不要让前面的牙先叩。

本文为大家介绍了好的养肾方法，常见的七大养肾方法。这些方法都是随时随地都可以自己做到的，只要在平时稍加注意，就可以避免肾虚的发生。在忙碌的工作重压下，很多人都忽视了自己的健康，亚健康人群越来越多，因此要提醒各位，平时一定要抽出时间来养生。


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